[...] mojej wioski tak daleko i zobacyc jak potrafie grac w pilke bo nikomu niechce sie szukac naprawde talentu bo som tacy ktuzy poswiencajom swuj cas na trenowanie w pilke i dlatego polska reprezentacja jest do kitu warto wsiadnoc do samochodu pare dni i znales talentuw bo jest ih duzo tylko tszeba szukac ja gram tylko wszkole wdruzynie [...]
Siema Mam 14 lat 187 cm wzrostu i 70 kg wagi ,gram w kosza dość wyczynowo gdyż jestem w 3 drużynach w tym ( klub do lat 16, szkoła do lat 16, szkoła dla 2 klas gimnazjalnych) mam treningi 4 razy w tygodniu po 2 godziny każdy. Rano biegam 5 km z opciazeniem 1.133 kg na nogę. Do tego 8 min abs (wcześniej robiłem a6w) do tego skakanka i pompki [...]
Witam!!! Mam pytanie dotyczace jedzenia białka jajek otóż ile bym musiał spożyć w ciągu dnia ważę 68kg i mam 16 lat zależy mi na szybkim przybraniu na masie chodzę 3 razy w ty na siłownię a i jeszcze jedno pytanko czy białka mogą być ubite mają one wtedy taka samą zawartość bialka??bo nie ubite mają nie zbyt przyjemny smak ;) z góry dzięki na odp.
[...] bo siła idzie, obwody idą ale daje swoje dwa plany treningowe które stosuje na przemian. Miedzy treningami stosuje zawsze około 10 dni regeneracji. I Plan 1 dzień (klata + biceps + przedramie): Klata (stosuje trening niemickich ciężarowców) trening stosowany cięzar liczba seri liczba powt . 1............73% ...............10 .........5 2 [...]
Mam problem:( Walczę z nim już od 4 miesięcy. Mam 16 lat 171cm i ważę ok 55 kg waga w sumie nie taka zła. A więc brzuch mam płaski na prawdę, ale problem to rozepchane biodra i odstające boczki z których nie mogę się pozbyć:( Ćwiczę prawie codziennie do tego od pół tora miesiąca nie jem chleba ziemniaków itp., lecz mam problem niestety ze [...]
Mam problem:( Walczę z nim już od 4 miesięcy. Mam 16 lat 171cm i ważę ok 55 kg waga w sumie nie taka zła. A więc brzuch mam płaski na prawdę, ale problem to rozepchane biodra i odstające boczki z których nie mogę się pozbyć:( Ćwiczę prawie codziennie do tego od pół tora miesiąca nie jem chleba ziemniaków itp., lecz mam problem niestety ze [...]
Witam, mam pytanie jestem poczatkujacy w podciaganiu, chce zaczac sie podciagac, i prosze was o jakies porady, moze jakis link do tematu dla poczatkujacych, jak sie podciagac i ile na poczatku ... bardzo prosze i z gory dizekuje!! pozdrawiam dodam ze mam 16 lat, waze 67 kg a wzrost to 180 cm
[...] i zacznie każdy szukać pracy, a pracodawca będzie wolał wąsatego mariana który nie był ani dnia na sicku, ani dnia na bezrobociu, niż niebieskiego ptaka który w ciągu 30 lat życia przepracował 2,5 roku na part time a resztę czasu chodził w dresie, grał na xboxie i pił cidery cry more UK juz pojutrze się rozpadnie jak smażalnia kurczaków [...]
[...] w pewien dziwny sposób się zmotywować. Jakiś czas temu już zacząłem ćwiczyć, lecz jakoś brakło mi zapału. Nie chce teraz powtórki sytuacji i po to to wszystko. O mnie : 16 lat w marcu 81,5 kg 181 cm Plan : Dieta : Jak każdy małolat który musi słuchać się mamusi , jem to co każe lecz z umiarem i jak wiadomo słodycze w odstawkę wszelkie napoje [...]
Witam. Nie myślcie że jestem jakimś spasionym 16 latkiem który chce wyglądać jak Cristiano Ronaldo. Tylko mam takie pytanie , wiadomo , jak każdy na tej stronie chce mieć mięśnie. i ja teraz jestem na diecie redukcyjnej+clenburexin i pale tłuszczyk z klaty i brzucha , reszta jest super. I po straceniu jeszcze 3-5kg , zależy od wyglądu kończe z [...]
[...] Mildenbergerem, nie był w stanie kontynuować meczu z Listonem po dwóch nokdaunach w rundzie 3. Dave Bailey – etatowy sparing partner Muhammada Alego w połowie lat 60-tych, spotkał się w Sonny’m w ringu po raz drugi. W 1962 r. (niespełna miesiąc po zdobyciu tytułu po pojedynku z Pattersonem) Liston sędziował w Houston jego [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:90 kg 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA:staram sie ale nie zawsze mi to wychodzi przez moja prace.staram sie duzo jesc.pomoglibyscie ulozyc jakas -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deka + testa cypi.meta+testa enan 8. [...]